خانهتمرینحرکاتتغذیهپروفایل

پرس پا

Leg Press

سطح

مبتدی

دسته‌بندی

پا

تجهیزات

1 مورد

نحوه اجرا

با دستگاه پرس پا وزنه را فشار دهید

عضلات هدف

چهارسر رانهمسترینگسرینی

تجهیزات مورد نیاز

دستگاه پرس پا