خانهتمرینحرکاتتغذیهپروفایل

طناب زدن

Jump Rope

سطح

مبتدی

دسته‌بندی

کاردیو

تجهیزات

1 مورد

نحوه اجرا

با طناب بپرید

عضلات هدف

قلبپاهاشانه

تجهیزات مورد نیاز

طناب