خانهتمرینحرکاتتغذیهپروفایل

بارفیکس

Pull-ups

سطح

پیشرفته

دسته‌بندی

پشت

تجهیزات

1 مورد

نحوه اجرا

از میله آویزان شوید و بدن را بالا بکشید

عضلات هدف

زیربغلدوسر بازوساعد

تجهیزات مورد نیاز

میله بارفیکس